domingo, 8 de maio de 2011

História do Dia das Mães


História do Dia das Mães

A mais antiga celebração do Dia das Mães tem origem mitológica. Na Antiga Grécia, a entrada da primavera era festejada em honra a Rhea, esposa de Cronus e mãe de Zeus , considerada a Mãe dos Deuses.
Bem mais tarde, no início do século XVII, a Inglaterra começou a dedicar o quarto domingo da Quaresma às mães das operárias inglesas. Este dia ficou conhecido como o Mothering Sunday (Domingo das Mães). Nesse dia, as trabalhadoras tinham folga para ficar em casa com as mães e levavam o mothering cake, um bolo, de presente para elas.
Nos Estados Unidos, as primeiras sugestões em prol da criação de uma data para a celebração das mães foi dada, em 1872, por Júlia Ward Howe, autora da letra do hino do país. Seria, na concepção dela, um dia dedicado à paz.Mas foi outra americana, Ana Jarvis, da Filadelfia, que em 1907 iniciou a campanha para instituir o Dia das Mães. Ana perdeu sua mãe e entrou em grande depressão. Preocupadas com aquele sofrimento, algumas amigas tiveram a idéia de perpetuar a memória de sua mãe com uma festa. Ana quis que a homenagem fosse estendida a todas as mães, vivas ou mortas. Em pouco tempo a comemoração se alastrou por todo o país e, em 1914, sua data foi oficializada pelo presidente Woodrow Wilson: dia 9 de maio, o segundo domingo de maio.
No Brasil, o Dia das Mães foi introduzido pela Associação Cristã de Moços (ACM), em maio de 1918. A data passou a ser celebrada no segundo domingo de maio, conforme decreto assinado, em 1932, pelo presidente Getúlio Vargas. Em 1949, vários proprietários de lojas de São Paulo, lançaram uma grande campanha publicitária incentivando a compra de presentes para as mães e o hábito de presentear as mães ganhou impulso.


domingo, 10 de abril de 2011


Código Internacional de Doenças (OMS) inclui influência dos Espíritos.

Medicina reconhece obsessão espiritual

Dr. Sérgio Felipe de Oliveira com a palavra:

Ouvir vozes e ver espíritos não é motivo para tomar remédio de faixa preta pelo resto da vida... Até que enfim as mentes materialistas estão se abrindo para a Nova Era; para aqueles que queiram acordar, boa viagem, para os que preferem ainda não mudar de opinião, boa viagem também...

Uma nova postura da Medicina frente aos desafios da espiritualidade.

Vejam que interessante a palestra sobre a glândula pineal do Dr. Sérgio Felipe de Oliveira, médico psiquiatra que coordena a cadeira de Medicina e Espiritualidade na USP:


A OBSESSÃO ESPIRITUAL como doença da alma, já é reconhecida pela Medicina. Em artigos anteriores, escrevi que a obsessão espiritual, na qualidade de doença da alma, ainda não era catalogada nos compêndios da Medicina, por esta se estruturar numa visão cartesiana, puramente organicista do Ser e, com isso, não levava em consideração a existência da alma, do espírito. No entanto, quero retificar, atualizar os leitores de meus artigos com essa informação, pois desde 1998, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu o bem-estar espiritual como uma das definições de saúde, ao lado do aspecto físico, mental e social. Antes, a OMS definia saúde como o estado de completo bem-estar biológico, psicológico e social do indivíduo e desconsiderava o bem estar espiritual, isto é, o sofrimento da alma; tinha, portanto, uma visão reducionista, organicista da natureza humana, não a vendo em sua totalidade: mente, corpo e espírito.

Mas, após a data mencionada acima, ela passou a definir saúde como o estado de completo bem-estar do ser humano integral: biológico, psicológico e espiritual.

Desta forma, a obsessão espiritual oficialmente passou a ser conhecida na Medicina como possessão e estado de transe, que é um item do CID - Código Internacional de Doenças - que permite o diagnóstico da interferência espiritual Obsessora.

O CID 10, item F.44.3 - define estado de transe e possessão como a perda transitória da identidade com manutenção de consciência do meio-ambiente, fazendo a distinção entre os normais, ou seja, os que acontecem por incorporação ou atuação dos espíritos, dos que são patológicos, provocados por doença.

Os casos, por exemplo, em que a pessoa entra em transe durante os cultos religiosos e sessões mediúnicas não são considerados doença.

Neste aspecto, a alucinação é um sintoma que pode surgir tanto nos transtornos mentais psiquiátricos - nesse caso, seria uma doença, um transtorno dissociativo psicótico ou o que popularmente se chama de loucura bem como na interferência de um ser desencarnado, a Obsessão espiritual..

Portanto, a Psiquiatria já faz a distinção entre o estado de transe normal e o dos psicóticos que seriam anormais ou doentios.

O manual de estatística de desordens mentais da Associação Americana de Psiquiatria - DSM IV - alerta que o médico deve tomar cuidado para não diagnosticar de forma equivocada como alucinação ou psicose, casos de pessoas de determinadas comunidades religiosas que dizem ver ou ouvir espíritos de pessoas mortas, porque isso pode não significar uma alucinação ou loucura.

Na Faculdade de Medicina DA USP, Dr. Sérgio Felipe de Oliveira, médico, coordena a cadeira (hoje obrigatória) de Medicina e Espiritualidade.

Na Psicologia, Carl Gustav Jung, discípulo de Freud, estudou o caso de uma médium que recebia espíritos por incorporação nas sessões espíritas.

Na prática, embora o Código Internacional de Doenças (CID) seja conhecido no mundo todo, lamentavelmente o que se percebe ainda é muitos médicos rotularem todas as pessoas que dizem ouvir vozes ou ver espíritos como psicóticas e tratam-nas com medicamentos pesados pelo resto de suas vidas.
Em minha prática clínica (também praticada por Ian Stevenson), a grande maioria dos pacientes, rotulados pelos psiquiatras de "psicóticos" por ouvirem vozes (clariaudiência) ou verem espíritos (clarividência), na verdade, são médiuns com desequilíbrio mediúnico e não com um desequilíbrio mental, psiquiátrico. (Muitos desses pacientes poderiam se curar a partir do momento que tivermos uma Medicina que leva em consideração o Ser Integral).

Portanto, a obsessão espiritual como uma enfermidade da alma, merece ser estudada de forma séria e aprofundada para que possamos melhorar a qualidade de vida do enfermo.

Texto de Osvaldo Shimoda

Colaboração de CEECAL - Centro de Estudos Espírita Caminho da Luz.

Sérgio Felipe de Oliveira é um psiquiatra brasileiro, doutor em Neurociências, mestre em Ciências pela USP (Universidade de São Paulo) e destacado pesquisador na área da Psicobiofísica. A sua pesquisa reúne conceitos de Psicologia, de Física, de Biologia e de Espiritismo.

Desenvolve estudos sobre a glândula pineal, estabelecendo relações com atividades psíquicas e recepção de sinais do mundo espiritual por meio de ondas eletromagnéticas. Realiza um trabalho junto à Associação Médico-Espírita de São Paulo AMESP e possui a clínica Pineal Mind, onde faz seus atendimentos e aplica suas pesquisas.

Segundo o mesmo, a pineal forma os cristais de apatite que, em indivíduos adultos, facilita a captura do campo magnético que chega e repele outros cristais. Esses cristais são apontados através de exames de tomografia em pacientes com facilidade no fenómeno da incorporação. Já em outros pacientes, em que os exames não apontam tais cristais, foi observado que o desdobramento fora facilmente apontado.

Segundo a revista Espiritismo & Ciência,[1] "o mistério não é recente. Há mais de dois mil anos, a glândula pineal é tida como a sede da alma. Para os praticantes da ioga, a pineal é o ajna chakra, ou o “terceiro olho”, que leva ao autoconhecimento. O filósofo e matemático francês René Descartes, em Carta a Mersenne, de 1640, afirma que “existiria no cérebro uma glândula que seria o local onde a alma se fixaria mais intensamente”.

Sérgio Felipe de Oliveira tem feito palestras sobre o tema em várias universidades do Brasil e do exterior, inclusive na Universidade de Londres. Numa apresentação na Universidade de Caxias do Sul, o pesquisador afirmou ter recebido vários estímulos para estudar a glândula pineal quando ainda estava concentrado em pesquisas na área de física e matemática. Um desses estímulos foi uma visão em que lhe apareceu o professor Zerbini, renomado médico cardiologista e pioneiro dos transplantes de coração no Brasil. Zerbini, a quem Sérgio teria substituído em seus dois últimos compromissos acadêmicos, sugeriu a Sérgio insistentemente (durante a visão) que estudasse a glândula pineal, conforme o relato do pesquisador.

"Os homens são anjos nascidos sem asas. É o que há de mais bonito, nascer sem asas e fazê-las crescer." (José Saramago)


domingo, 3 de abril de 2011

Texto lido hoje na Constelação Familiar

O Caminho do Paradoxo


Você pode voltar para trás e descobrir que tudo o que aconteceu na existência até agora aconteceu para você acontecer.
De outro modo você não aconteceria
Vocês são tão interconectados , vocês são apenas uma pequena parte de uma grande cadeia infinita.
Tudo o que há esta envolvido em você.
Você é o ápice neste momento de tudo o que precedeu você.
Em você todo o passado existe, mas isto não é tudo de você.
Virão suas crianças e as crianças delas e assim por diante.
Das suas ações virão as ações resultantes e das ações resultantes outros resultados e dos outros resultados outras ações.
Você desaparecerá , mas o que quer que você tenha feito continuará, terá reverberações através dos tempos até o final absoluto.
Então todo o passado esta envolvido em você e todo o futuro também.
Neste momento o passado e o futuro encontram-se em você infinitamente em ambas as direções.
Você carrega dentro de si a semente do que nascerá no futuro.
Até este momento você é totalmente passado. Então você é totalmente o futuro.
Este momento é tudo. Você é tudo porque tudo esta envolvido em você e o todo está em jogo em você. O todo atravessa você.
Dizem que se você tocar uma folha da grama, você terá tocado as estrelas.
Porque tudo esta envolvido em tudo mais, tudo esta dentro de tudo mais.
Porque tudo esta envolvido em tudo mais, tudo esta dentro de tudo mais.
Por isso a compaixão budista para com tudo e a gratidão por tudo e o respeito por tudo.
Porque tudo esta envolvido em cada outro.

Osho

quinta-feira, 17 de março de 2011

A dor é protetora

Olha só o que recebi hoje de uma amiga. Muito legal!








Momentos de dor trazem muitas lições
Todos passamos por momentos difíceis vez ou outra na vida. Muitas vezes parece que o mundo se derrama sobre nós com a fúria dos ventos e das tempestades e nos sentimos levados por uma espiral enlouquecida que derruba tudo ao nosso redor até que nada familiar reste.
Se começarmos a sofrer por algo, é preciso aceitar essa situação e não fugir dela. Devemos, sim, ir ao seu encontro já nos primeiros sinais, descobrir suas causas, e reajustar o caminho, antes que uma pequena dor se transforme num monstro maior do que nós. Não há como evitar, por mais que tentemos, por mais cuidadosos que sejamos, não podemos evitar os movimentos dolorosos da vida. Como um vulcão, a dor muitas vezes brota de dentro de nós cuspindo fogo e labaredas.
Outras vezes parece um mar em fúria que nos engole com suas ondas incontroláveis. Existe ainda aquela dor persistente que vai nos enlouquecendo aos poucos, algo parecido com o que sentiríamos se nos sentássemos sobre um formigueiro.
Não importa a natureza do desafio, uma coisa é verdade:
Quanto mais resistimos, mais expostos e vulneráveis ficamos!
Seja lá qual for a forma como a dor venha visitar você, receba-a em sua sala de visitas. Sirva-lhe um chá quente e saboroso. Cuide para que vocês tenham alguns momentos da mais profunda paz. Olhe bem no centro de seus olhos e pergunte-lhe:
Por que você veio me visitar? O que quer me dizer?
Não tente evitar ou negar a dor. Isso é impossível. Converse com a dor. Ouça seus argumentos: pergunte-lhe a razão de sua visita.
A dor é uma mensageira da alma. Sofremos quando insistimos em ficar estagnados. Sofremos quando nos recusamos a fazer um movimento necessário. Sofremos quando resistimos à vida. A dor é uma mensageira que vem com a missão de nos fazer caminhar, seguir adiante.
É claro que não há como evitar tudo isso, mas sempre podemos escolher. Podemos resistir ou nos mover. Quanto mais resistimos, mais dói. Quando nos movemos, deixamos para trás o que nos fazia sofrer até que um dia aquilo se torna uma lembrança que, se bem trabalhada, ganha o status de sabedoria.
A dor vem para trazer algo à tona, para nos fazer ver o que nos recusamos a enxergar, vem para abrir nossos olhos, para rasgar nosso coração, para despertar a nossa consciência. É a alma nos alfinetando porque nos quer mais felizes. Não é uma punição, não é uma maldição, é um ato de amor do Universo tentando nos tornar ainda melhores do que somos.
Não que esse seja o único caminho de crescimento e transformação, é claro que existem trilhas mais amenas. Mas mesmo nestas, vez ou outra pisamos em um espinho, topamos com uma pedra ou somos picados por uma abelha irada que teve sua colméia perturbada por nossa distração.
Assim, quando estiver imerso em algum tipo de dor, evite a tentação de fugir dela.
Plante-se bem no meio daquela sensação, abra os ouvidos e ouça o que ela tem a lhe dizer. Feito isso, levante-se, erga a cabeça e mova-se.
Evite mascará-la criando falsos estados de fortaleza. Muitas pessoas associam dor à fraqueza e a escondem até de si mesmos. Fingem que não estão sofrendo e com isso afastam-se da ajuda possível - aquela que vem da própria dor.
Outro dia eu li que algumas pessoas nascem sem a possibilidade de sentir dor, fisicamente falando, e que essas pessoas são muito vulneráveis. Imagine se você tiver uma apendicite e não sentir nada? Imagine se tiver uma úlcera e não sentir nada?
A dor é protetora!
A dor nos protege de nós mesmos. Se seguíssemos sempre em sintonia com os movimentos da vida não precisaríamos sentir dor. Fique atento sempre que algo for dolorido para você. Reajuste seu caminho logo nos primeiros sinais.
Não espere que a dor tenha que se tornar monstruosa para que você a ouça.
Assim, quando uma abelha picar você, não a mate... apenas lhe peça para ser mais específica!

terça-feira, 8 de março de 2011

Dia Internacional da mulher


Não importa a raça, idade, religião ou cor mas todo o poder feminino mostrado nas suas conquistas realizadas ao longo dos anos.

Em 8 de março de 1857 mulheres foram trancadas e queimadas em seu local de trabalho por protestarem salários e jornadas de trabalho,

Muito antes disso na época da inquisição bruxos existiam, porém eram as mulheres que iam queimadas nas fogueiras.

Por que razão os direitos eram diferentes???

Mulheres eram proibidas de freqüentarem cursos superiores.

O direito ao voto e a educação só se deu após a revolução francesa.

Mais e mais se questionavam os conceitos pré-estabelecidos.

Por falta de homens na guerra eram as mulheres que iam para o front, ocuparam postos em fábricas, e assim foram abrindo caminho. A força yang chegou ao auge , agora a força yin precisava tomar o seu lugar.



Conquistaram o direito a escolher seus governantes e hoje governam.

Com a criação da pílula anticoncepcional puderam escolher quando ter filhos e com quem ter.

Um novo papel na sociedade , a força feminina foi sendo resgatada,sua presença é cada vez maior no mercado de trabalho e sem falar na participação da formação espiritual de pessoas .


As mulheres formam círculos,se reúnem, discutem temas sobre a cura do planeta , e na sua pureza e amor singelo ainda encontram tempo para enviar suas orações de cura para a Terra. Sob esse olhar cuidadoso que só a alma feminina pode ter, governantes já passam a se preocupar não só com a política monetária mas com a prevenção da Natureza, filmes como o Avatar começam a aparecer nas telas.

Estamos muito longe do que deveria ser mas a alma feminina veio resgatar esse amor no coração dos governantes.

E por ser assim mulheres tão desejadas, tão amadas, tão fortes, são mais respeitadas . Hoje temos homens que já ajudam quando chegam do trabalho e vão ser o que a mulher foi sozinha durante séculos no mundo todo.

E por tua força MULHER, a força yin vem se manifestando no coração de muitos homens dia a dia.

E a Nova Era é a manifestação desse processo que vem tomando forma, se agigantando, e se espalhando do seio dos círculos de mulheres.

Parabéns nosso lema é Mulher .



sábado, 5 de março de 2011

Palavra de Nutricionista

Vamos dar férias as constelações???

4 dias de folia e brincadeira-




Cuidados com o corpo e a alimentação durante o carnaval

Aproveitar esses dias todos de carnaval pode fazer com que seu corpo não resista.
Alguns cuidados são muito importantes.
O carnaval de rua e os trios elétricos pedem muita caloria por isso a ingestão de carboidratos é essencial, eles garantem a energia e as proteínas ajudam a manter o pique. Evitar gorduras, pois pesam mais e tem digestão lenta.
Não esquecer da hidratação o corpo vai necessitar também de muita água.

Cardápio- Pela manhã- sucos e frutas, pães integrais e queijo magro

                Almoço- massas e carnes magras. Cuidado com o intestino-Evitar alimentos que se deteriorem fácil no calor . ex: maionese, salsichas.
                Durante a brincadeira- muito líquido para não desidratar e repor as perdas de minerais provocadas pelo suor( ex: isotônicos ou sucos) e lanches leves para não causar desconforto, e barrinhas de cereais são uma boa pedida.

Quem vai para a avenida assistir o carnaval tem menos gasto calórico, portanto não precisa tanto de carboidratos.
E para aqueles que vão de camarote, como resistir às tentações? Dar preferência as opções mais light tipo os canapés com recheios light e assados, frutas e drinks não alcoólicos ou prefira a cerveja no lugar dos destilados.
Essas dicas farão com que você não ganhe os quilinhos indesejáveis e aproveite sem culpa.

                                      Bom carnaval a todos os meus amigos!

Aceitação- uma forma superior de Amor

 
Nos trabalhos com a Constelação Familiar temos visto muito sobre o tema  Aceitação como amor infundido de Sabedoria.
Quando voce consegue devolver para o outro as responsabilidades e consequencias dos atos praticados por ele  você consegue  seguir o seu destino,  se libera e  vive positivamente conseguindo a prosperidade.
Miguel Arcanjo veio essa semana nos falar  e confirmar sobre esse tema:

Discursos Semanais de Arcanjo Gabriel


Através de Marlene Swetlishoff ( Tradução: Helena Renner helenarenner@yahoo.com.br )

3 -10 Março, 2011





Muito Amados,

Em meu Discurso dessa semana, Eu quero lhes falar sobre a qualidade do Amor chamada"aceitação". Muitas vezes coisas irão acontecer em suas vidas que parecem vir do nada, por assim dizer. Esses eventos podem deixá-los sentindo-se como se o senso da Ordem Divina das coisas fora perturbado, sendo interrompido, deixando em seu lugar a energia do caos. É nesses tempos que a qualidade da "aceitação" para o que está por vir mais adiante lhes capacita a lidar com a situação.
À medida que passam por esses aspectos emocionais da situação, começam a se perceber equilibrando essas emoções empregando a qualidade chamada "aceitação", como um meio de libertar os sentimentos associados a perdas, dor, separação e angústia que a situação pode ter lhes causado. À medida que fazem isso, a carga emocional é dissipada e começam a curar-se e a sentirem-se melhor, no que tange a nova direção que esse evento lhes moveu. É necessária que seja empregada essa qualidade no sentido de se moverem para um espaço superior e continuarem nele durante a vida diária do seu viver.

Aceitação pode também acontecer quando observam aqueles em sua volta, com quem são mais íntimos e percebem que estão engajados em atividades que podem lhes causar grande infortúnio mais tarde. Nesse caso, depois de dar-lhes suas orientações, tornando-os de fato claramente conhecedores no que tange a essas atividades, aí depois, deixe-os fazerem as suas escolhas, à medida que continuam com essas atividades ou quando eles ponderarem à respeito de sua sabedoria e a levarem em conta. Essa é a forma superior de Amor conhecida como aceitação, a partir daí, então, sabendo que somente a pessoa pode fazer a sua própria escolha e que nós podemos apenas  mudar a nós mesmos, em última instância.
Cada um de vocês pratica essa qualidade da aceitação todos os dias, quase sempre, à medida que vive as atividades de seu dia a dia. A base disso é o entendimento que vocês têm uma escolha diante de vocês; podendo prosseguir em uma direção que pode causar discórdia, desarmonia e má interpretação ou aceitando os direitos da outra pessoa para ela experimentar a vida para si mesma, para poder assim, aprender as suas próprias lições através de seus próprios caminhos no tempo e hora por ela escolhidos, e partir daí, deixando ir embora a necessidade de ter o controle da situação. Isso também é uma forma superior de Amor infundida com a energia da Sabedoria.
Em suas vidas no presente momento, cada um de vocês está empregando essa qualidade de aceitação, momento a momento, enquanto vocês passam por altos e baixos devido aos fluxos de energias que estão ocorrendo sobre o seu Planeta e à medida que se comprometem engajando-se e tornando-se conscientes, no que tange à necessidade de transcenderem às situações, às ocorrências e aos eventos, para tentarem um caminho novo, em vez dos métodos do Velho Mundo que é o das vontades conflitantes com a finalidade única que é a de se ter a última palavra, tentando assim, mudar o outro para sentirem que estão certos.
Vocês estão vendo essa qualidade de aceitação manifestando-se no interior de todas as pessoas e isso é mais perceptível quando a pessoa não emprega a qualidade da aceitação. Essa pessoa permanece destacada como sendo uma pessoa dogmática e irracional em seus pontos de vista e bastante antiquada em sua abordagem, pois no momento atual, todas as coisas do Velho Mundo estão caindo e sendo substituídas por novas e com muita frequência por caminhos melhores.
Muitas pessoas estão d
escobrindo que a vida está tornando-se mais fácil e mais prazerosa à medida que elas interagem entre si, porque existe agora uma maior boa vontade de aceitação de um para com o outro, em todos os sentidos. Nós vemos isso como uma outra etapa positiva no processo de Ascensão e aplaudimos a todos pela sustentação e transmutação contínua das novas energias do Mundo Novo, conforme elas fluem através de seu interior em direção à Terra e a todos em sua volta, ancorando-as mais firmemente sobre o seu Planeta.

Quando toda a Humanidade de seu Planeta conseguir se aceitar e se honrar mutuamente, como sendo a partícula Divina do Criador que cada um de vocês é, então um modo de vida e de Ser mais pacífico e mais harmonioso acontecerá para todos.
Eu lhes deixo agora para ponderarem esses pensamentos e lhes banho com meu Amor e aceitação, vocês que são as Crianças perfeitas do Divino.

EU SOU Arcanjo Gabriel



domingo, 20 de fevereiro de 2011

Sobre assassinatos e adoção

O tema das famílias consteladas hoje foi assassinato e adoção

Assassinato




Em famílias onde houve assassinatos, as mortes das vítimas, não são consumadas, até que a alma das vítimas e assassinos encontrem-se . Numa constelação podemos observar que alguém da família de geração posterior ficará identificado com a vítima por amor até que a vítima e o assassino possam se reconciliar percebendo que foram determinados e dirigidos por um poder maior que atuou sobre eles . E então nesse poder maior se sentem finalmente acolhidos.

Adoção


A dificuldade de relacionamento que muitas famílias encontram com seus filhos adotivos se deve a busca inconsciente deles por sua própria verdade. Até que a alma do filho adotivo seja devolvida novamente para junto dos seus pais biológicos ele não encontra seu espaço e para compensar a dor ele se vinga inconscientemente nos pais adotivos.

Uma história retirada do livro Ordens do amor de Bert Hellinger: Uma mulher ousou procurar os gorilas da montanha, era muito perigoso mas os gorilas a deixaram aproximar-se e um dia um filhote de gorila se aproximou tanto que ela pode acariciar suas costas com o dedo. Depois os nativos lhe trouxeram um bebê gorila, que tinha perdido seus pais e já estava totalmente sem forças, ela o tomou como se fosse sua mãe, deu-lhe leite para beber e o tratou tão bem que ele logo se recuperou. Entretanto por mais que amasse o bebê alheio, notou que ele sentia falta dos outros gorilas. Quando foi procurar novamente os gorilas, levou consigo o bebê e, quando encontrou o bando , apresentou-lhes o bebê. O gorila mais velho, quando o viu, pulou imediatamente com grande alarido na direção da mulher, arrancou-lhe o bebê das mãos, correu com ele de volta para o bando e o entregou a uma pequena fêmea, que imediatamente o amamentou em seu peito. O macho não fez nenhum mal a mulher, e ela viu que o bebê gorila estava bem com seus iguais.