Palavra de Nutricionista

Vamos dar férias as constelações???

4 dias de folia e brincadeira-

Cuidados com o corpo e a alimentação durante o carnaval

Aproveitar esses dias todos de carnaval pode fazer com que seu corpo não resista.
Alguns cuidados são muito importantes.
O carnaval de rua e os trios elétricos pedem muita caloria por isso a ingestão de carboidratos é essencial, eles garantem a energia e as proteínas ajudam a manter o pique. Evitar gorduras, pois pesam mais e tem digestão lenta.
Não esquecer da hidratação o corpo vai necessitar também de muita água.

Cardápio- Pela manhã- sucos e frutas, pães integrais e queijo magro

                Almoço- massas e carnes magras. Cuidado com o intestino-Evitar alimentos que se deteriorem fácil no calor . ex: maionese, salsichas.
                Durante a brincadeira- muito líquido para não desidratar e repor as perdas de minerais provocadas pelo suor( ex: isotônicos ou sucos) e lanches leves para não causar desconforto, e barrinhas de cereais são uma boa pedida.

Quem vai para a avenida assistir o carnaval tem menos gasto calórico, portanto não precisa tanto de carboidratos.
E para aqueles que vão de camarote, como resistir às tentações? Dar preferência as opções mais light tipo os canapés com recheios light e assados, frutas e drinks não alcoólicos ou prefira a cerveja no lugar dos destilados.
Essas dicas farão com que você não ganhe os quilinhos indesejáveis e aproveite sem culpa.

                                      Bom carnaval a todos os meus amigos!